تخمه آفتابگردان در بارداری

بدون دیدگاه
3 دقیقه زمان مطالعه
تخمه آفتابگردان در بارداری

در دل گل آفنابگردان زرد و زیبا تخم‌هایی وجود دارد که بسیار مغزی و خوشمزه هستند . وجود مقدار زیادی  فسفر، منگنز، پتاسیم، آهن و منیزیوم  در تخم آفتابگردان ما را بر آن داشت تا مقاله‌ای در این خصوص تهیه کنیم. خواص و فواید و همچنین وجود مواد معدنی و ویتامین های بسیاری که این گیاه دارد موجب شد که به خواص تخمه آفتابگردان در بارداری بپردازیم .  این املاح و مواد معدنی موجود در تخمه باعث شده که خوردن تخم افتابگردان در دوران بارداری و حاملگی هم برای مادر و هم برای جنین و نوزاد مفید باشد.
تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد که اگر خانم‌های باردار تخم آفتابگردان را در برنامۀ غذایی خود قرار دهند نه تنها ضرری برایشان ندارد بلکه داراری فواید پرشماری نیز می‌باشند. می‌دانید  که در دوران بارداری باید در مصرف مواد غذایی افراط و تفریط نکنید. در این مورد نیز تخمه آفتابگردان باید به اندازه و بدون نمک مصرف شود تا برای مادر و جنین مفید باشد.
تخمه‌های آفتابگردان را می‌توانید به دو صورت بو داده و یا خام تهیه کنید.

 

 

 


برای خرید و یا سفارش محصولات بالسی میتوانید با شماره   ۰۹۱۲۸۹۳۹۲۱۸   تماس بگیرید.


 

فواید  و خواص تخمه آفتابگردان در حاملگی

تخم آفتاب گردان خواص و فواید بیشماری دارد که این خواص باعث شده یکی از مواد مغذی باشد که میتوان در دوران بارداری و حاملگی از آن استفاده کرد . تخمه آفتابگردان منبعی غنی از مواد مغذی زیر است:

  • ویتامین E
  • ویتامین B1 (تیامین)
  • منگنز
  • منیزیم
  • مس
  • سلنیوم
  • فسفر
  • ویتامین  B5
  • فولات
  • امگا ۶
  • کربوهیدرات
  • فسفر
  • کلسیم
  • منیزیم
  • آهن
  • پتاسیم
  • فولیک اسید

مصرف ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان در روز می‌تواند نیمی از نیاز بدن به ویتامین B1 را تأمین کند.

لازم به ذکر است که دردوران بارداری بدن مادر به میزان بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد زیرا بدن جنین نیز باید از غذاهای مادر تغذیه کند. از این رو به علت خواص و  فوایدی که تخمه آفتابگردان دارد مصرف و خوردن آن در دوران حاملگی توصیه میشود.

علاوه بر ویتامین های گفته شده تخمه آفتابگردان حاوی  مواد پروتئینی،روغن، کربوهیدرات است و سرشار از  مواد معدنی مانند، فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین A، B و E است. که در دوران بارداری میتواند

درجوانه گندم تخم مرغ و یا جگر مقدار زیادی آهن وجود دارد که تخمه آفتابگردان را نیز می‌توانیم با آن‌ها در یک کفه ترازو قرار داد.

شاید  جالب باشد که بدانید مقدار فولیک اسیدی که در تخمه آفتابگردان وجود دارد از مقدار آن در اسفناج بیشتر است.

 

 

تخمه آفتابگردان در بارداری

 

آیا تخمه آفتابگردان برای زن باردار ضرردارد ؟

با توجه  به خواص و فوایدی که از تخم آفتابگران گفته شد مصرف و خوردن این گیاه نه تنها ضرر ندارد بلکه میتواند سودمند نیز باشد. همچنین مصرف و خوردن تخمه آفتابگردان در دوران بارداری میتواند خواص و فواید زیر را داشته باشد .

  • یکی از خواص مهم و اساسی در تخمه آفتابگردان پایین آوردن فشار خون می‌باشد.
  • مصرف مناسب تخمه افتابگردان پوست را در مقابل اشعه UV حفظ می‌کند.
  • اگر می‌خواهید اعصاب‌تان آرام باشد روزانه 30 گرم تخم آفتابگردان را میل کنید. ( اگر بعد از صبحانه میل شود بهتر است.)
  • تخمه آفتابگردان همچنین برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت‌ها مناسب است.

بدون دیدگاه
اشتراک گذاری
اشتراک‌گذاری
با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید این صفحه را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.