3 سالاد رژیمی در خانه

۳ سالاد رژیمی در خانه

سالادها انواع مختلفی دارند که می‌توان آن‌ها را با چیز‌های فراوانی مانند: روغن زیتون، سس، سرکه بالزامیک، آبلیمو و … سرو نمود. سالادهایی که با روغن زیتون و سرکه بالزامیک سرز می‌شوند معمولاّ رژیمی هستند و خوردن آن‌ها باعث کاهش وزن می‌شود. جالب است بدانید خیار به خودی خود یک کالری منفی حساب می‌شود. این به این معناست که هر قدر کاهو موقع سرو کالری وارد بدن می‌کند تقریبا ۲ برابر آن کالری می‌سوزاند تا هضم شود.در این مقاله باهم طرز تهیه ۳ سالاد رژیمی را میخوانیم.

برای سفارش محصولات بالسی   با شماره  ۰۹۱۲۸۹۳۹۲۱۸   تماس بگیرید.

مواد لازم برای تهیۀ سالاد شیرازی

• خیار: 2 عدد بزرگ
• گوجه فرنگی: 1 عدد بزرگ
• پیاز: 1 عدد بزرگ
• نمک: به میزان لازم
• آبلیمو: نصف لیوان

سالاد شیرازی

طرز تهیۀ سالاد شیرازی

1. خیار، گوجه فرنگی و پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کنید.
2. نصف لیوان آبلیمو را در ظرفی ریخته و مخلوط خیار‌گوجه فرنگی و پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید.
3. اندازه یک قاشق چای‌خوری نمک زده و آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
4. سالاد را در یخچال قرار دهید و بعد از ده دقیقه میل نمایید.

نوش جان

نکته‌های قابل توجه برای تهیۀ سالاد شیرازی:

1. (توجه داشته باشد که در عوض آبلیمو، می‌توانید از آبغوره استفاده کنید.)
2. (می‌توانید در سالاد خود از پودر نعنا نیز استفاده نمایید.)
3. (ریختن پیاز در سالاد اختیاری است.)
4. (تعداد: 4 نفر)

مواد لازم برای تهیۀ سالاد ذرت

• ذرت کنسروی: یک عدد
• گوجه فرنگی: 7 عدد
• خیار: 3 عدد متوسط
• پیازچه: 2 عدد
• فلفل دلمه‌ای: 1 عدد کامل (قرمز)
• گشنیز: 3 قاشق غذاخوری
• سرکه: 4 قاشق غذاخوری
• نمک: به میزان لازم
• روغن زیتون:  5قاشق چای‌خوری
• فلفل سیاه بالسی: به میزان لازم

طرز تهیۀ سالاد ذرت

1. در مرحلۀ اول گوجه فرنگی، خیار، پیازچه و فلفل دلمه‌ای را نگینی خرد کنید.
2. در این مرحله سبزی گشنیز را ریز خرد کنید.
3. در یک ظرف نسبتا بزرگ ذرت، گوجه فرنگی، خیار، پیازچه، فلفل دلمه‌ای، گشنیز، سرکه، نمک، روغن زیتون و فلفل سیاه بالسی را باهم مخلوط کنید.
4. به مدت ده دقیقه در یخچال نگه‌داری شود.

سالاد ذرت شما آماده است.

نوش جان

عکس سالاد یونانی

مواد لازم جهت تهیۀ سالاد یونانی

1. گوجه فرنگی
2. خیار
3. پیاز
4. فلفل دلمه‌ای
5. پنیر فتا
6. زیتون سیاه
7. نمک
8. آبلیمو
9. سرکه بالزامیک

طرز تهیۀ سالاد یونانی

1. در مرحلۀ اول زیتون‌های سیاه را از وسط نصف کنید و هسته را از داخل آن‌ها در بیارید.
2. خیار را به صورت حلقه‌ای خرد می‌کنیم.
3. در مرحلۀ بعد گوجه فرنگی را به صورت نگینی درشت و فلفل دلمه‌ای‌ها را به صورت ریز خرد می‌کنیم.
4. پیازها را به صورت حلقه‌ای خرد می‌کنیم.
5. همه ‌مواد را در ظرفی با هم مخلوط می‌کنیم.
6. پنیر فتا را به صورت مربعی خرد می‌کنیم و روی سالاد می‌ریزیم.

سالاد شما آماده است.

نوش جان

خواص سالاد ذرت

1. سرشار از ویتامین است.
2. کاهنده قند خون
3. اشتها آور
4. ضد تومور

سالاد ذرت

_سالاد‌ها حتما در یخچال نگه داشته شود.

_به مدت ۲ روز قابل استفاده هستند.