ویتامین ث در چه مواردی است

ویتامین ث یا اسیداسکوربیک یک نقش اساسی در رشد و تامین بافت ها و استخوان های بدن انسان دارد . این ویتامین قابلیت ذخیره شدن در بدن را ندارد به همین علت باید به طور مداوم مصرف شود . ویتامین ث یکی از مهمترین ویتامین های محلول در آب است و کمک بسیار زیادی به جذب مواد معدنی در بدن می‌کند . اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر کافی از ویتامین سی هستند که جذب آنها نیز بسیار ساده است . مقدار توصیه شده برای مصرف ویتامین ث، ۷۵ تا ۹۰ میلی گرم است که باید آن را در مصرف روزانه خود قرار داد . شما میتوانید این ویتامین را در انواع کلم ها به خصوص کلم بروکسل ، مرکبات و برخی سبزی های معطر همچون گشنیز ،جعفری ، آویشن و … یافت کنید.

برای خرید و یا سفارش محصولات بالسی میتوانید با شماره  ۰۹۱۲۸۹۳۹۲۱۸  تماس بگیرید.

منابع ویتامین ث

• کلم چینی ، کلم بروکلی و کلم بروکسل
• کیوی و آلبالو
• طالبی، خربزه و هندوانه
• نخود فرنگی
• فلفل دلمه
• آناناس و پاپایا
• سیب زمینی
• اسفناج
• گوجه فرنگی
• کدو حلوایی و شلغم
• سبزی‌های معطر (گشنیز، پیازکوهی، پیازچه، آویشن، ریحان و جعفری)

خواص ویتامین ث

• ویتامین ث به عنوانم یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
• ویتامین C مانع از رشد و بوجود آمدن مواد سرطان زایی همچون نیتروسامین در بدن انسان می‌شود.
• بیمارانی که دارای سرطان هستند می‌توانند با تامین این ویتامین زمان زنده ماندن خود را طولانی تر کنند.
• این ویتامین در بدن جهت افزایش گلبول‌های سفید خون مناسب است.
• ویتامین C موجب جلوگیری از ابتلا به پروستات در آقایان  و کاهش ابتلا به سرطان سینه در خانم ها می‌شود.
• ویتامین ث نقش بسیار مهمی در تقویت باروری در مردان دارد.
• این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در بهبود عملکرد سیستم خون رسانی نیز دارد.