ویتامین ث در چه مواردی است
ویتامین ث یا اسیداسکوربیک یک نقش اساسی در رشد و تامین بافت ها و استخوان های بدن انسان دارد . این ویتامین قابلیت ذخیره شدن در بدن را ندارد به همین علت باید به طور مداوم مصرف شود . ویتامین ث یکی از مهمترین ویتامین های محلول در آب است و کمک بسیار زیادی به جذب مواد معدنی در بدن میکند . اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر کافی از ویتامین سی هستند که جذب آنها نیز بسیار ساده است . مقدار توصیه شده برای مصرف ویتامین ث، ۷۵ تا ۹۰ میلی گرم است که باید آن را در مصرف روزانه خود قرار داد . شما میتوانید این ویتامین را در انواع کلم ها به خصوص کلم بروکسل ، مرکبات و برخی سبزی های معطر همچون گشنیز ،جعفری ، آویشن و … یافت کنید.
برای خرید و یا سفارش محصولات بالسی میتوانید با شماره ۰۹۱۲۸۹۳۹۲۱۸ تماس بگیرید.
منابع ویتامین ث
- کلم چینی ، کلم بروکلی و کلم بروکسل
- کیوی و آلبالو
- طالبی، خربزه و هندوانه
- نخود فرنگی
- فلفل دلمه
- آناناس و پاپایا
- سیب زمینی
- اسفناج
- گوجه فرنگی
- کدو حلوایی و شلغم
- سبزیهای معطر (گشنیز، پیازکوهی، پیازچه، آویشن، ریحان و جعفری)
خواص ویتامین ث
- ویتامین ث به عنوانم یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
- ویتامین C مانع از رشد و بوجود آمدن مواد سرطان زایی همچون نیتروسامین در بدن انسان میشود.
- بیمارانی که دارای سرطان هستند میتوانند با تامین این ویتامین زمان زنده ماندن خود را طولانی تر کنند.
- این ویتامین در بدن جهت افزایش گلبولهای سفید خون مناسب است.
- ویتامین C موجب جلوگیری از ابتلا به پروستات در آقایان و کاهش ابتلا به سرطان سینه در خانم ها میشود.
- ویتامین ث نقش بسیار مهمی در تقویت باروری در مردان دارد.
- این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در بهبود عملکرد سیستم خون رسانی نیز دارد.
Submit your first comment