ویتامین ث در چه مواردی است

ویتامین ث در چه مواردی است

ویتامین ث یا اسیداسکوربیک یک نقش اساسی در رشد و تامین بافت ها و استخوان های بدن انسان دارد. این ویتامین قابلیت ذخیره شدن در بدن را ندارد به همین علت باید به طور مداوم مصرف شود. ویتامین ث کمک بسیار زیادی به جذب مواد معدنی در بدن می‌کند. شما میتوانید این ویتامین را در انواع کلم ها به خصوص کلم بروکسل، مرکبات و برخی سبزی های معطر همچون گشنیز،جعفری، آویشن و … یافت کنید.

توصیه میشود مقالات زیر را مطالعه فرمائید:


منابع ویتامین ث:
  • کلم چینی، کلم بروکلی و کلم بروکسل
  • کیوی و آلبالو
  • طالبی، خربزه و هندوانه
  • نخود فرنگی
  • فلفل دلمه
  • آناناس و پاپایا
  • سیب زمینی
  • اسفناج
  • گوجه فرنگی
  • کدو حلوایی و شلغم
  • سبزی‌های معطر(گشنیز، پیازکوهی، پیازچه، آویشن، ریحان و جعفری)

ویتامین ث

خواص ویتامین ث:
  • ویتامین ث به عنوانم یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
  • ویتامین C مانع از رشد و بوجود آمدن مواد سرطان زایی همچون نیتروسامین در بدن انسان می‌شود.
  • بیمارانی که دارای سرطان هستند می‌توانند با تامین این ویتامین زمان زنده ماندن خود را طولانی تر کنند.
  • این ویتامین در بدن جهت افزایش گلبول‌های سفید خون مناسب است.
  • ویتامین C موجب جلوگیری از ابتلا به پروستات در آقایان  و کاهش ابتلا به سرطان سینه در خانم ها می‌شود.
  • ویتامین ث نقش بسیار مهمی در تقویت باروری در مردان دارد.
  • این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در بهبود عملکرد سیستم خون رسانی دارد.
, , ,
نوشتهٔ پیشین
ویتامین d3
نوشتهٔ بعدی
صادرات خشکبار

پست های مرتبط

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

ارتباط آنلاین

واتس اپ