Our Score

گرمازدگی مشکلی است که هر ساله در ماه های گرم سال اتفاق برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد. گرمازدگی به خصوص در سالمندان و کودکان، افراد چاق و با طبع گرم بیشتر اتفاق می افتد و ما حتما به خنک کننده های بدن و گیاهان دارویی با طبع سرد نیاز داریم.

پیشگیری از گرمازدگی

مطالبی که در اینجا می خوانید:

  • انواع عرقیات و گیاهان دارویی مناسب برای گرمازدگی
  • انواع نوشیدنی های مناسب برای گرما زدگی
  • انواع گرما زدگی
  • درمان گرما زدگی

انواع عرقیات و گیاهان دارویی با طبع سرد

گیاهان دارویی طبع سرد
برگ چنار(بسیار سرد است)، گل ختمی، شاتره، زیتون ، کاسنی،  کیالک ، خارخسک، خارشتر، مورد ،  خرفه ،  شلتوک، نیلوفر، خیار ،  ریواس،  سرکه سیب

گیاهان دارویی طبع سرد و خشک
بید  ، گشنیز  ، آبغوره  ، آبلیمو ،  همیشه بهار

۱- عرق برگ چنار

روش مصرف:

– یک فنجان به صورت غلیظ مصرف شود.
-یا روزی دو فنجان عرق برگ چنار درآب رقیق شود و میل شود.

۲- عرق برگ زیتون

روش مصرف:

– یک فنجانعرق برگ زیتون در یک لیوان آب سرد مخلوط شود.
– روزی دو فنجان میل شود.

۳- عرق برگ مورد

روش مصرف:

– ۲ فنجان در روز میل فرمایید.

۴- عرق بید

خاصیت تب بری دارد.

روش مصرف:

– روزانه نصف لیوان عرق بید در دو فنجان آب حل شود.
* احتیاط: در بیمارانی که آسپیرین استفاده می نمایند و در افراد مبتلا به دیابت مصرف نشود.

۵- عرق خارشتر

روش مصرف:

– یک فنجان از عرق خ۹ارشتر در یک لیوان آب سرد به صورت شربت بعد از غذا میل شود.
– روزانه یک فنجان به صورت غلیظ مصرف شود

۶- عرق ختمی

روش مصرف:

– روزی یک استکان(۱۴۰ گرم).

۷- عرق شاهتره

از مهمترین منابع مغذی گیاه می توان پتاسیم، سدیم و کلسیم را نام برد.

روش مصرف:

– یک فنجان از عرق شاهتره در یک لیوان آب سرد بعد از غذا میل شود.
– روزانه نصف لیوان به صورت غلیظ مصرف شود.

۸- عرق کاسنی

این عرق گیاهی باعث سفیدی و زیبایی صورت شده و بوی بد عرق را کم می کند. در ماه های گرم سال تحمل گرما را زیاد می کند.

روش مصرف:

– دو فنجان رقیق شده در آب هر روز صبح مصرف شود
– روزانه نصف لیوان به صورت غلیظ مصرف شود.

۹- عرق گشنیز

روش مصرف:

– بعد از هر غذا یک استکان میل شود.
* تذکر: از مصرف زیاد آن خودداری شود.

نوشیدنی با طبع سرد و خنک کننده بدن

بهترین نوشیدنی سنتی لبنیات به خصوص دوغ و کفیر است. بعد از آن شربت ها و نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، عرق بیدمشک، خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین، شربت آلبالو برای روزهای گرم سال بسیار عالی است.

همچنین آبمیوه های طبیعی از جمله آب هویج،آب طالبی، آب انار، آب زرشک و آب انواع برگه خشک میوه ها نیز در روزهای گرم کمک کننده است.

شربت های سنتی برای گرمازدگی

۱- تخم شربتی و خاکشیر

هر دو شربت معتدل و ملین هستند و به رفع التهابات کمک می کنند. همچنین نگهدارنده عالی آب بدن می باشند. توجه داشته باشید برای جلوگیری از اسهال خاکشیر باید به همراه خرده یخ یا به شکل یخ زده مصرف شود.

۲- شربت سکنجبین

شربت سکنجبین اگربا یخ و خیار رنده شده استفاده شود دهان را مرطوب، مجاری تنفسی را خنک و حرارت و سموم بدن را به همراه ادرار و عرق دفع می کند. اگر میزان سرکه ا زیاد باشد برای اعصاب مضر است. اگر هم میزان شکر یا شیره آن از اعتدال خارج شود عطش را زیاد می کند.

۳- شربت آبلیمو

با توجه به آلودگی و گرمی هوا بهتر است هر روز یا یک روز در میان یک عدد لیمو را در آب مصرفی ریخته و میل کنید.

۴- شربت به لیمو

 خستگی ناشی از گرمی هوا و داغی بدن را برطرف می کند. در طب سنتی از این نوشیدنی به عنوان آرام بخش، رفع کننده سرگیجه و تپش قلب استفاده می شود.

آبمیوه های طبیعی برای گرمازدگی

 پس از لبنیات آبمیوه ها بهترین نوشیدنی برای تامین آب و مواد مغذی از دست رفته بدن هستند.

آب انگور بیشترین و آب گریپ فروت و بعد از آن آب پرتقال کمترین میزان کالری را دارند. آب انبه و آب هویج منبع ویتامین A هستند. همچنین آب گریپ فروت به بیماران فشارخونی توصیه می شود.

آب هندوانه به دلیل آنتی اکسیدان قوی می تواند از بروز سرطان پروستات در آقایان پیشگیری کند. آب آناناس دوره ترمیم زخم ها را سرعت می بخشد.

عکس میوه مخلوط

آب برگه میوه ها برای گرمازدگی

 آب برگه هایی چون هلو، زردآلو و قیسی بسیار برای رفع طعش، پایین آوردن دمای بدن و تامین مواد مغذی مناسب هستند. این برگه ها باید به صورت بهداشتی و بسته بندی تهیه و نگهداری شوند .

برگه میوه های خشک را بشویید. در یک ضرف آب بریزید به طوری که حجم آب دو برابر حجم میوه ها باشد.برگه میوه های خشک یک شب تا صبح باید در آب بمانند.

طبع تخم شربتی گرم است یا سرد ؟

طبع خاکشیر گرم است یا سرد ؟

گرما زدگی خفیف

علایم آن : درد در شکم، بازو و ساق است و به علت کمبود آب و املاح در اثر تعریق زیاد بوجود میاید. برای درمان فعالیت بدنی خود را متوفق کنید، کمی حرکات کششی انجام دهید. در سایه بنشینید و نوشیدنی خنک میل کیند.

گرما زدگی متوسط

علایم آن: ضعف، احساس خستگی شدید و از حال رفتن، احساس تشنگی شدید، سردرد، تهوع، استفراغ و گیجی علائم آن است.

علت: اگر فرد در یک هوای گرم کار و فعالیت جدیدی را که به آن عادت ندارد شروع کند. اگر تعریق شدید بدون نوشیدن آب و املاح.

درمان: به محل خنک بروید. لباس هایتان را دراورید. با حوله بدن را خنک کنید. به پزشک مراجعه کنید.

گرمازدگی شدید

علایم: درجه حرارت بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد بیشتر شود، تهوع، تشنج، کاهش سطح هوشیاری و کما.

درمان: سریعا با اورژانس تماس بگیرید. روی بدن یخ بریزید. تمام لباسها را درآورید. تکه های یخ را در زیر بغل، کشاله ران و گردن قرار دهید.

نکات مهم گرمازدگی

 هنگام گرمازدگی این کارها را اصلا انجام ندهید.

گرفتن دوش آب سر، باعث ایجاد شوک بد در بدن می شود.

قرار گرفتن جلو کولر

نوشیدن سریع مایعات خیلی سرد

– میوه‌هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه حرارت بدن را به خوبی تنظیم می کنند.

فرد گرما زده عطش زیادی برای نوشیدن بیش از حد مایعات سرد دارد. ولی نباید این کار انجام شود. مایعات خنک باید آرام آرام مصرف شود.

اولین اقدامات درمانی برای گرمازدگی و پیشگیری از گرمازدگی

اگر خود و یا کسی دیگر دچار گرمازدگی شدید ، فوراً یک آمبولانس خبر کنید یا هر چه سریع تر به نزدیک ترین بیمارستان بروید. اولین اقدام ، کاهش هر چه سریع تر دمای بدن است .

  • سعی کنید به یک مکان خنک بروید که ترجیحا تهویه داشته باشد.
  • آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت بنوشید.
  • دوش آب سرد بگیرید.
  • زیر بازوها و اطراف ناحیه‌ کشاله‌ ران، کیسه‌های یخ قرار بدهید.

. بعد از حمام گرفتن،در مکان خنک قرار بگیرید.

پاها را در محل بالاتری نسبت به بدن قرار دهید تا جریان خون بیشتر به طرف سر برود.

دست ها و پاها را ماساژ دهید تا خونی که خنک شده، به سمت مغز و مرکز بدن برود.

بهترین نوشیدنی در مواقع گرمازدگی آب و یا دوغ میباشد.

مایعات کافئین دار (نوشابه، قهوه و …) و مواد الکلی ننوشید

روی سر آب خنک بریزید یا حوله خیس قرار دهید.

نکته : وقتی که بدن خود یا فرد گرمازده را در آب سرد فرو می کنید، باید مراقب باشید دمای بدن کمتر از ۳۹/۵ درجه نشود.


منبع

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

صنایع غذایی بالسی

شما را به بازدید از نمایشگاه غذایی واقع در مرکز نمایشگاه های بین المللی ایران مال دعوت مینماید.