گیاهان دارویی خنک کننده بدن (پیشگیری از گرمازدگی)

گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در ماه‌های گرم سال است که می‌تواند خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد کند. این مشکل به‌ویژه در افراد سالمند، کودکان، کسانی که اضافه وزن دارند، و افرادی که طبع گرم دارند، بیشتر بروز می‌کند. برای پیشگیری از گرمازدگی، استفاده از گیاهان دارویی با طبع سرد و نوشیدنی‌های خنک‌کننده اهمیت زیادی دارد.

 

---

برای خرید عمده انواع ادویه‌جات و سبزیجات خشک فله با بهترین کیفیت و قیمت و مشاوره رایگان یا کسب اطلاعات بیشتر درباره بالسی می توانید با شماره تلفن 09128939218 تماس حاصل فرمایید.

---

 

انواع عرقیات و گیاهان دارویی با طبع سرد

گیاهان دارویی طبع سرد
برگ چنار(بسيار سرد است) ، گل ختمي ، شاتره، زيتون ، كاسني ، كيالك ، خارخسك ، خارشتر، مورد ، خرفه ،  شلتوك ، نيلوفر ، خيار ،  ريواس ،  سركه سيب

گیاهان دارویی طبع سرد و خشك
بيد  ، گشنيز  ، آبغوره  ، آبليمو ،  هميشه بهار

 

راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی

برای پیشگیری از گرمازدگی، مصرف نوشیدنی‌های طبع سرد و مناسب فصل تابستان توصیه می‌شود. این نوشیدنی‌ها شامل عرقیات گیاهی و شربت‌های طبیعی هستند که به خنک نگه داشتن بدن کمک می‌کنند.

 

 

1- عرق برگ چنار

روش مصرف

– یک فنجان به صورت غلیظ مصرف شود.
-یا روزی دو فنجان عرق برگ چنار درآب رقیق شود و میل شود.

 

2- عرق برگ زیتون

روش مصرف

– یک فنجانعرق برگ زیتون در یک لیوان آب سرد مخلوط شود.
– روزی دو فنجان میل شود.

 

3- عرق برگ مورد

روش مصرف

2 فنجان در روز میل فرمایید.

 

4- عرق بید

خاصیت تب بری دارد.

روش مصرف

– روزانه نصف لیوان عرق بید در دو فنجان آب حل شود.
احتیاط: در بیمارانی که آسپیرین استفاده می نمایند و در افراد مبتلا به دیابت مصرف نشود.

 

5- عرق خارشتر

روش مصرف

– یک فنجان از عرق خ9ارشتر در یک لیوان آب سرد به صورت شربت بعد از غذا میل شود.
– روزانه یک فنجان به صورت غلیظ مصرف شود.

 

6- عرق ختمی

روش مصرف

– روزی یک استکان(140 گرم)

 

7- عرق شاهتره

از مهمترین منابع مغذی گیاه می توان پتاسیم، سدیم و کلسیم را نام برد.

روش مصرف

– یک فنجان از عرق شاهتره در یک لیوان آب سرد بعد از غذا میل شود.
– روزانه نصف لیوان به صورت غلیظ مصرف شود.

 

8- عرق کاسنی

این عرق گیاهی باعث سفیدی و زیبایی صورت شده و بوی بد عرق را کم می کند. در ماه های گرم سال تحمل گرما را زیاد می کند.

روش مصرف

– دو فنجان رقیق شده در آب هر روز صبح مصرف شود
– روزانه نصف لیوان به صورت غلیظ مصرف شود.

 

9- عرق گشنیز

روش مصرف

– بعد از هر غذا یک استکان میل شود.
 تذکر: از مصرف زیاد آن خودداری شود.

 

نوشیدنی با طبع سرد و خنک کننده بدن

بهترین نوشیدنی سنتی لبنیات به خصوص دوغ و کفیر است. بعد از آن شربت ها و نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، عرق بیدمشک، خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین، شربت آلبالو برای روزهای گرم سال بسیار عالی است.

همچنین آبمیوه های طبیعی از جمله آب هویج،آب طالبی، آب انار، آب زرشک و آب انواع برگه خشک میوه ها نیز در روزهای گرم کمک کننده است.

 

شربت های سنتی برای گرمازدگی

1- تخم شربتی و خاکشیر

هر دو شربت معتدل و ملین هستند و به رفع التهابات کمک می کنند. همچنین نگهدارنده عالی آب بدن می باشند. توجه داشته باشید برای جلوگیری از اسهال خاکشیر باید به همراه خرده یخ یا به شکل یخ زده مصرف شود.

2- شربت سکنجبین

شربت سکنجبین اگربا یخ و خیار رنده شده استفاده شود دهان را مرطوب، مجاری تنفسی را خنک و حرارت و سموم بدن را به همراه ادرار و عرق دفع می کند. اگر میزان سرکه ا زیاد باشد برای اعصاب مضر است. اگر هم میزان شکر یا شیره آن از اعتدال خارج شود عطش را زیاد می کند.

3- شربت آبلیمو

با توجه به آلودگی و گرمی هوا بهتر است هر روز یا یک روز در میان یک عدد لیمو را در آب مصرفی ریخته و میل کنید.

4- شربت به لیمو

 خستگی ناشی از گرمی هوا و داغی بدن را برطرف می کند. در طب سنتی از این نوشیدنی به عنوان آرام بخش، رفع کننده سرگیجه و تپش قلب استفاده می شود.

 

آبمیوه های طبیعی برای گرمازدگی

 پس از لبنیات آبمیوه ها بهترین نوشیدنی برای تامین آب و مواد مغذی از دست رفته بدن هستند و پیشگیری از گرمازدگی میکنند.

آب انگور بیشترین و آب گریپ فروت و بعد از آن آب پرتقال کمترین میزان کالری را دارند . آب انبه و آب هویج منبع ویتامین A هستند . همچنین آب گریپ فروت به بیماران فشارخونی توصیه می شود.

آب هندوانه به دلیل آنتی اکسیدان قوی می تواند از بروز سرطان پروستات در آقایان پیشگیری کند . آب آناناس دوره ترمیم زخم ها را سرعت می بخشد.

 

برگه میوه ها برای گرمازدگی

آب برگه هایی چون هلو، زردآلو و قیسی بسیار برای رفع طعش، پایین آوردن دمای بدن و تامین مواد مغذی مناسب هستند. این برگه ها باید به صورت بهداشتی و بسته بندی تهیه و نگهداری شوند .

برگه میوه های خشک را بشویید. در یک ظرف آب بریزید به طوری که حجم آب دو برابر حجم میوه ها باشد.برگه میوه های خشک یک شب تا صبح باید در آب بمانند. طبع تخم شربتی گرم است یا سرد ؟ طبع خاکشیر گرم است یا سرد ؟

 

گرما زدگی خفیف

علایم آن : درد در شکم، بازو و ساق است و به علت کمبود آب و املاح در اثر تعریق زیاد بوجود میاید. برای درمان فعالیت بدنی خود را متوفق کنید، کمی حرکات کششی انجام دهید. در سایه بنشینید و نوشیدنی خنک میل کیند.

 

گرما زدگی متوسط

علائم آن: ضعف، احساس خستگی شدید و از حال رفتن، احساس تشنگی شدید، سردرد، تهوع، استفراغ و گیجی علائم آن است.

علت: اگر فرد در یک هوای گرم کار و فعالیت جدیدی را که به آن عادت ندارد شروع کند. اگر تعریق شدید بدون نوشیدن آب و املاح.

درمان: به محل خنک بروید. لباس هایتان را دراورید. با حوله بدن را خنک کنید. به پزشک مراجعه کنید.

 

گرمازدگی شدید

علائم: درجه حرارت بدن از 40 درجه سانتیگراد بیشتر شود، تهوع، تشنج، کاهش سطح هوشیاری و کما.

درمان: سریعا با اورژانس تماس بگیرید. روی بدن یخ بریزید. تمام لباسها را درآورید. تکه های یخ را در زیر بغل، کشاله ران و گردن قرار دهید.

 

نکات مهم گرمازدگی

 هنگام گرمازدگی این کارها را اصلا انجام ندهید.

گرفتن دوش آب سر، باعث ایجاد شوک بد در بدن می شود.

قرار گرفتن جلو کولر

نوشیدن سریع مایعات خیلی سرد

– میوه‌هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه حرارت بدن را به خوبی تنظیم می کنند.

فرد گرما زده عطش زیادی برای نوشیدن بیش از حد مایعات سرد دارد. ولی نباید این کار انجام شود. مایعات خنک باید آرام آرام مصرف شود.

 

اولین اقدامات درمانی برای گرمازدگی و پیشگیری از گرمازدگی

اگر خود و یا کسی دیگر دچار گرمازدگی شدید ، فوراً یک آمبولانس خبر کنید یا هر چه سریع تر به نزدیک ترین بیمارستان بروید. اولین اقدام ، کاهش هر چه سریع تر دمای بدن است .

• سعی کنید به یک مکان خنک بروید که ترجیحا تهویه داشته باشد.
• آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت بنوشید.
• دوش آب سرد بگیرید.
• زیر بازوها و اطراف ناحیه‌ کشاله‌ ران، کیسه‌های یخ قرار بدهید.

•  بعد از حمام گرفتن،در مکان خنک قرار بگیرید.

پاها را در محل بالاتری نسبت به بدن قرار دهید تا جریان خون بیشتر به طرف سر برود.

دست ها و پاها را ماساژ دهید تا خونی که خنک شده، به سمت مغز و مرکز بدن برود.

بهترین نوشیدنی در مواقع گرمازدگی آب و یا دوغ میباشد.

مایعات کافئین دار (نوشابه، قهوه و …) و مواد الکلی ننوشید

روی سر آب خنک بریزید یا حوله خیس قرار دهید.

نکته : وقتی که بدن خود یا فرد گرمازده را در آب سرد فرو می کنید، باید مراقب باشید دمای بدن کمتر از 39/5 درجه نشود.

 

سؤالات متداول

1. طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟

طبع تخم شربتی سرد است.

2. طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟

خاکشیر طبع سرد دارد و برای تسکین گرمازدگی مفید است.

3. چطور از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟

مصرف نوشیدنی‌های خنک‌کننده مانند دوغ، شربت‌های سنتی، و عرقیات گیاهی می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین، در هوای گرم به مکان‌های خنک پناه ببرید و از نوشیدن مایعات سرد و یخ‌زده پرهیز کنید.

4. علائم گرمازدگی چیست؟

علائم شامل سردرد، تهوع، ضعف، احساس خستگی شدید، و تشنگی مفرط است. در صورت مشاهده این علائم باید فوراً اقدامات درمانی انجام دهید.